Indywidualny plan treningowy i dietetyczny dopasowany do Twojego ciała, celu i stylu życia. Bez chodzenia na skróty, z realnymi, trwałymi efektami.
Od 8 lat pomagam ludziom budować siłę, pewność siebie i zdrowe nawyki na całe życie. Nie wierzę w gotowe plany z internetu. Każdy program układam indywidualnie, na podstawie Twojej historii, ograniczeń i celu.
Pracowałem z osobami zaczynającymi od zera, sportowcami amatorskimi i klientami wracającymi do formy po kontuzji. Łączę wiedzę trenerską z podstawami dietetyki, żeby efekty były widoczne nie tylko na siłowni, ale i poza nią.
Trening stacjonarny, plan na wyłączność albo pełny coaching online. Zaczynamy zawsze od bezpłatnej konsultacji.
Indywidualne sesje na siłowni, pod pełnym nadzorem: technika, motywacja i plan dopasowany na bieżąco.
Autorski plan na 8-12 tygodni z cotygodniową korektą, bez konieczności spotkań na żywo.
Stały kontakt, cotygodniowe rozliczenia i korekty planu na podstawie Twoich wyników i samopoczucia.
Cztery proste etapy od pierwszego kontaktu do trwałej zmiany.
Rozmawiamy o Twoim celu, historii treningowej i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych.
Układam plan treningowy i żywieniowy dopasowany do Twojego trybu życia i możliwości.
Regularne sesje, cotygodniowe rozliczenia i bieżące poprawki planu na podstawie wyników.
Uczymy się razem, jak utrzymać wyniki na długo po zakończeniu współpracy.
Efekty moich podopiecznych z ostatnich 12 miesięcy współpracy.
"Pierwszy raz w życiu utrzymałam efekty dłużej niż miesiąc. Marcin naprawdę słucha i dopasowuje plan, a nie odwrotnie."
"Wróciłem do treningów po kontuzji kolana i bałem się, że to koniec sportu. Dziś biegam więcej niż przed urazem."
"Coaching online sprawdził się u mnie lepiej niż siłownia stacjonarna. Cotygodniowe korekty planu robią różnicę."
Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz, odpowiadam osobiście.
Nie, pracuję zarówno z osobami zaczynającymi od zera, jak i zaawansowanymi. Plan zawsze dopasowuję do aktualnego poziomu.
Pierwsza konsultacja (ok. 30 minut, online lub stacjonarnie) jest całkowicie bezpłatna i niezobowiązująca.
Nie, oferuję też pełny coaching online z cotygodniowymi korektami planu, sprawdza się równie dobrze jak sesje na żywo.
Pierwsze zmiany samopoczucia i siły widać zwykle po 2-3 tygodniach, efekty wizualne po 6-8 tygodniach regularnej pracy.
Napisz kilka słów o swoim celu. Odpowiadam osobiście w ciągu 24h i proponuję termin bezpłatnej konsultacji.